熬夜刷手机，深圳一男子凌晨脑出血，紧急送医！这些坏习惯赶紧改
明天又是周一
不知道今晚有没有人
舍不得周末而迟迟不肯放下手机？
不少人对于熬夜是见怪不怪
有人熬夜看剧、打游戏、刷手机
有人加班、对接、改方案
有的人也不干啥，就是睡不着
......
然而
据深圳市松岗人民医院介绍
近日深圳一男子熬夜刷手机
刷出脑出血！
这究竟是怎么回事
经常熬夜刷手机
男子刷出脑出血，紧急送医
凌晨12点多
赵女士（化名）的丈夫
仍在昏暗的灯光中刷着手机
对此妻子早已习惯
然而，正准备睡觉的赵女士发现
旁边的丈夫突然没了动静
手机里外放出的微弱响声也没有了
心中疑惑的妻子拍一拍丈夫，没反应，坐立起来，却看见丈夫睁着两只大大的眼睛，呼唤他的名字也不回答。
发现丈夫无法说话，右侧肢体也无法动弹，赵女士赶紧拨打丈夫同事的电话，让其来帮忙将丈夫一起送至松岗人民医院。
图源：IC photo（图文无关）
入院后，医护团队一边对患者进行止血、降血压、营养神经等对症治疗，一边对其进行严密病情监测。
所幸就医及时，经过一个月的治疗，患者的病情逐渐稳定。
熬夜的危害
相信不用大件事君多赘述
再给大家看个过往的真实案例
看看你还敢熬夜吗？
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熬夜玩手机
深圳31岁男子左眼“中风”！
2020年，31岁的小陈（化名）和往常一样，下班回家吃完饭就打开了手机游戏，一玩就是好几个小时，直到睡觉前还不忘拿手机再刷刷社交软件。可是第二天一睁开眼，小陈却觉得不对劲，自己的左眼好像完全看不见东西了！
随后，小陈赶紧来到医院就诊。医生接诊后，发现小陈左眼的视力只有0.4了，并且眼底视网膜下方有分支动脉阻塞。换句话说就是，小陈的左眼“中风”了。
熬夜伤身体
这话说得一点没错
再年轻的身体，也经不起熬夜
你知道熬夜都有哪些危害吗
熬夜的危害
免疫力低下
睡眠对免疫系统非常关键，全部或部分的睡眠剥夺都会让免疫系统功能下降。一些急性感染性疾病就容易找上门来，如感冒、流感、胃肠炎、咽炎等。
另外，熬夜还容易引起免疫系统功能紊乱，患上或加重自身免疫性疾病，例如甲亢患者。
白天精力不足
睡眠不足还会降低人们处理问题的能力以及做决定的准确性。
睡眠不足引起的困倦疲乏也增加了意外事故的风险，特别是开车的人如果犯困将十分危险。
肥胖
熬夜工作伤神费脑，很多人会选择吃点东西补充能量。本来每天一日三餐都会胖的人多加一餐甚至更多就更难控制体重了。
有研究证实，睡得少的人在意识不到的情况下，大脑中与食物相关区域的激活增加。也就是说，在根本不自觉的情况下，晚睡的人可能已经吃多了，这就是“过劳肥”。
图源：IC photo
影响认知
研究指出，通宵之后人脑内的β-淀粉样蛋白沉积增加，这个物质的堆积可是与阿尔兹海默症（老年痴呆）有关，该研究也提出β-淀粉样蛋白在大脑情绪区域的沉积与通宵后的坏情绪有关。
虽然还没有证据表明熬夜和阿尔兹海默症直接相关，但是良好的睡眠对维持大脑的健康真的非常重要。
猝死
因熬夜而猝死的报道屡见不鲜，疾病基础如高血压、高血脂、高血糖、肥胖等，加上吸烟、饮酒、熬夜，无疑增加了猝死的风险。
需要强调的是，长期熬夜会造成脑血管功能异常，是脑出血的常见诱因。
皮肤问题
睡眠缺乏所引起的皮肤问题如过敏性皮炎、湿疹也受到人们的关注。现代生活的高压力及女性常伴随的低落紧张情绪，加上不注意睡眠，痤疮也成为很多女性的心头大患。
影响激素分泌
青少年熬夜会干扰生长激素的分泌，影响生长发育。熬夜伴随着视频终端的使用，还会影响视力。
此外，睡眠和光线也会影响各种激素的分泌。比如，生长激素以夜间分泌为主，儿童和青少年夜间睡眠不足会导致生长激素分泌减少，可能导致生长发育迟缓。
熬夜还会造成皮质醇、肾上腺素等应激激素分泌增多，导致高血压、胰岛素抵抗、肥胖、高血糖等。
脱发
熬夜会让中枢神经紊乱，局部血液循环不畅，头发掉得比较多，长得比较少。
虽然大家都知道熬夜危害大
但究竟几点睡、睡多少才算熬夜？
网友们却是众说纷纭
有人认为晚23时之前一定要睡觉
也有人认为不管多晚睡
只要睡够了就没什么关系……
实际上熬夜一事
确实不是“几点睡”那么简单
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那么问题又来了
睡眠不足就是睡得少
不同个体睡眠多少是相对而言的
究竟睡多久合适？
在不知道自己究竟睡多少时间合适的时候，不妨参考一下平均标准：《健康中国行动（2019-2030）》建议成年人睡眠平均时间要达到7-8小时。
看到这里你还熬夜吗？
不如就从今晚做起
早点放下手机、关掉电脑
上床睡个好觉吧！
🏃🏃🏃
*有什么想说的，欢迎给我们留言哦*
👀
来源：深圳市松岗人民医院、深圳市龙岗区人民医院、央视新闻
编辑：余思敏
封面图源：IC photo（图文无关）
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